自卑、内向、社交恐惧症怎么破? ( 性格内向的人,该如何交到女朋友? )

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社交恐惧症是一种常见的心理问题，可能影响任何人。如果孩子出现这种症状，家长应当采取措施帮助他们克服。以下是克服儿童社交恐惧的五个方法：1. 克服自卑心理：帮助孩子认识到每个人都有优点和缺点，没有人是完美的。避免在孩子面前过分强调他人的优点和自己的缺点，培养他们的自信心。2. 调整呼吸：通过深

内向自卑且有社交恐惧症可通过以下方式逐步改善：1.寻求专业帮助建议优先咨询心理医生或心理治疗师，通过专业评估明确问题程度。治疗可能包括认知行为疗法（CBT），帮助识别并修正负面思维模式；或暴露疗法，通过系统脱敏逐步适应社交场景。专业干预能提供针对性方案，避免自我调整的盲目性。2.学习应对技巧掌握具体

针对孩子内向自卑且有社交恐惧症的问题，可以采取以下方法来帮助孩子：1. 帮助孩子自我接纳鼓励接纳敏感特质：告诉孩子感到紧张和害怕是正常的情绪反应，内向者往往能感知到更多，这是他们的独特天赋。增强自我认知：引导孩子理解并接受自己的内向特点，帮助他们建立积极的自我形象。2. 教孩子正确的社交认知

此外，我还借鉴了“一叶障目”的做法，即通过一个小障碍物来遮挡视线，从而让人看不见你。这让我意识到，有时候，保持一定距离和低调，反而能够更好地保护自己。在这个过程中，我逐渐学会了如何在人群中保持低调，不再过分关注他人的目光。总的来说，通过这些方法，我逐渐克服了社交恐惧，变得更加自信。

放松训练：当感到紧张和不安时，进行深呼吸、冥想或放松训练，以缓解紧张情绪。寻求社会支持：与亲朋好友分享自己的感受，他们的理解和鼓励有助于更好地面对问题。四、行为疗法认知行为疗法（CBT）：通过识别和改变不良的思维模式和行为习惯，减轻社交恐惧症的症状。系统脱敏法：逐步暴露于恐惧的刺激物，帮

2、摆脱消极思维：每个人都会有消极的想法，但是过分沉浸在消极思维中，会让你认为自己总是在社交场合中说错话。要意识到，每个人都会犯错，不必过于在意，要学会忽略这些小错误。3、减轻社交压力：你不需要在每次社交活动中都感到紧张。记住，你过去曾在无数次对话中成功应对，这次的对话也不过是其中之一

自卑、内向、社交恐惧症怎么破?

自卑、内向、社交恐惧症不但不是问题,反而是提高你心理素质的台阶。可以从以下几个方面进行心理调整。【第一,破担心自己不够好的想法】自卑、敏感的根源是在自己内心有个“我不够好”的种子,害怕别人认为你不好。如果别人认为你好你就认为自己好,如果别人认为你不好你就觉得自己不好,所以会害怕别人给你负面的反应

1、了解社交恐惧症的成因：首先，了解在你感到社交恐惧时，你的大脑是如何产生焦虑和恐惧的化学反应的。你需要明白，这是正常的生理反应，它使你更加谨慎地处理新情况。认识到这一点，可以帮助你更理性地看待所发生的事情，并在未来面对类似情况时更加放松。2、摆脱消极思维：每个人都会有消极的想法，但是

针对孩子内向自卑有社交恐惧症的问题，可以采取以下方法来帮助孩子：1. 帮助孩子自我接纳鼓励接纳敏感特质：告诉孩子感到紧张、害怕是正常的情绪反应，内向者往往感知更多，这是他们的独特天赋。增强自我认知：引导孩子认识到自己的内向不是缺点，而是个性的一部分，学会欣赏自己的独特之处。2. 教孩子正确

自卑、内向、社交恐惧症怎么破? ( 性格内向的人,该如何交到女朋友? )

2. 教育孩子正确的社交观念：孩子对陌生人感到紧张是自然的反应。家长不应给孩子施加过多压力，而应该帮助他们建立正确的社交观念，鼓励孩子正面应对社交恐惧，逐渐发现与人交往的乐趣，从而减轻恐惧感。3. 协助孩子融入社会：教导孩子学会控制内心的自我对话。内向的孩子经常进行自我分析，帮助他们学会放松可以

内向自卑有社交恐惧症怎么办?

自我意识过剩的问题确实困扰了不少人，尤其是像我这样性格内向且自卑的人。我曾在17到19岁期间待在家里宅了整整两年，这种长时间的孤独和自我封闭，让我逐渐形成了社交恐惧症。面对这种情况，我尝试了多种方法来缓解自己的焦虑。首先，我开始尝试把所有的人和事都视为空气，就像置身于喧嚣的城市中，仿佛

家长不应给孩子施加过多压力，而应该帮助他们建立正确的社交观念，鼓励孩子正面应对社交恐惧，逐渐发现与人交往的乐趣，从而减轻恐惧感。3. 协助孩子融入社会：教导孩子学会控制内心的自我对话。内向的孩子经常进行自我分析，帮助他们学会放松可以更好地适应外向主导的社会，并带来内心的平和。

相信自己：相信自己有能力克服社交恐惧症，成为更自信、更闪亮的人。保持耐心：改变需要时间和努力，不要急于求成。保持耐心和坚持，逐步看到自己的进步和成长。寻求支持：与家人、朋友或心理咨询师分享自己的感受和经历，寻求他们的支持和帮助。他们的理解和鼓励可以让你更有动力去面对和克服社交恐惧症。通

内向自卑有社交恐惧症怎么办

我性格比较内向，不喜欢和别人交流，每到别人比自己好，不管学习，还是交朋友我都很忌妒，每天心情不好你可以多看看书，看书有事虽然不能为你带来什么，但是可以净化你的心灵。使你对事物有新的看法。女儿16岁了，不喜欢和别人交流可能是哪方面出了问题，可能是在学校、家里、同学等等方面给

其实内不内向没什么，只要自己过得开心舒服就好了，如果想改变，那就多留心身边的人，看看他们是怎么与外面的人打交道的，多去参加一些集体活动.去感受新鲜的食物，给自己多找点事情做做就好了。

4. 培养热情和真诚的态度，主动与人打招呼，缓解内向。建议：关心他人，减少关注自己，多接触性格开朗的人。在销售、辩论等活动中的积极发言，提高自己的社交能力。三、家庭教育 1. 鼓励孩子主动说话，多与孩子交流，引导孩子与其他孩子交流。2. 鼓励孩子勇于尝试，不怕失败。3. 培养孩子的兴趣爱好，鼓

你可以多听别人说话，理解别人的想法和感受，这样不仅可以让你更加开朗，还可以让别人更喜欢和你交流。四、多参加社交活动内向的人通常不喜欢参加社交活动，总是宅在家里，不与人交往。但是，只有多参加社交活动，才能更好地与人交流。你可以参加一些社交活动，比如聚会、旅游、

5. 学习倾听：倾听是一项重要的社交技能。学会聆听别人的观点和故事，表现出对他们的兴趣，这将有助于建立更深的连接。6. 社交训练：如果你觉得需要，可以考虑参加社交技能培训或工作坊，这些活动可以帮助你提高与陌生人交流的信心和技巧。最重要的是，不要感到压力，要以自己的节奏前进。内向的性格有其

我性格比较内向,我总是不喜欢和别人交流怎么办?

1. 别总是宅在家里，要努力拓宽社交圈。过多的时间沉迷于个人娱乐，如游戏和电影，会导致社交机会的缺失。积极参与社交活动，增加与不同背景人群的接触，这样不仅可以认识更多的朋友，也可能遇到心仪的女生。随着自信心的增强，与异性朋友的互动也会更加自然。2. 培养一项特长，特别是艺术类的技能，如

方法一：选择适合自己的社交方式几乎所有不善于社交的人都存在一个思维误区：认为自己是不会社交的人，而身边那些善于社交的人，他们的处事方式才是正确的，与人交流就应该像他们那样才能顺利。但你有没有想过，你的性格、喜好、所面临的社交环境，都不可能与其他人完全相同。例如，你是一个喜欢安静的

内向的人可以通过以下方法来寻找女朋友：一、把握机会，勇敢表达内向的人在遇到心动的女生时，往往容易犹豫不决。但爱情往往稍纵即逝，因此，当遇到心仪的对象时，要及时把握机会，勇敢地表达自己的心意。不要害怕被拒绝，因为即使结果不如意，至少你尝试过，不会留下遗憾。二、培养兴趣和特长兴趣和

2. 然而，要找到女朋友，首先需要建立自信心。许多内向的人由于自卑而不敢采取行动。例如，他们可能从小受到严格的教育，做好了没有得到表扬，做不好则受到责罚。这种教育方式可能导致他们长大后缺乏自信，认为自己的想法和行为不可能得到他人的认可。3. 许多人认为没有女朋友是一件丢人的事情，但事实上

要学会隐藏自己的目的，用心与女生相处，让她感受到你的真诚和善意。给予安全感：女生在接受一个人时，大多会依靠自己的第六感。内向的男生要学会通过细节和行动来给予女生安全感，让她觉得你是可以信赖和依靠的。三、深入了解，产生共鸣懂她：要想追到喜欢的女生，首先要懂她。多了解她的兴趣爱好、性格

一、把握机会，勇敢表达内向的人往往容易犹豫不决，但当遇到心动的女生时，一定要及时把握机会，勇敢地表达自己的感受。不要因为内向而错失良机，要知道，机会稍纵即逝，后悔往往无用。当确定自己的心意后，找准时机，用恰当的方式向对方传达自己的好感。二、培养兴趣和特长虽然兴趣和特长不一定能直接转

所以，找女朋友的第一步是要先树立自信。感觉自己没女朋友很丢人怎么办性格内向老实的人大多因为自卑，自尊心会特别强，所以会抵触别人善意的帮忙。例如，拒绝去相亲。其实，如果自己没有办法遇到合适的人的时候，相亲也是一个途径，起码你见的人多了，遇见合适的机会就大了。更重要的是亲人朋友给你介

性格内向的人,该如何交到女朋友?

建议先准备兴趣、生活场景、轻量观点类话题库，每次交流调取3-4个即可保持自然。3. 主动输出个人碎片信息腼腆者往往怕说错话而过度沉默，反让女生需要承担更多聊天压力。尝试抛简短的经历片段，如「我上周试过这款冰淇淋，抹茶味特别浓」，随后将解释权交给对方。这种半开放陈述既能传递信息，又留有

若突然语塞，可以用过渡缓冲句：“你刚提到这个让我想起……”给自己3秒思考时间。三、结束与延续：给后续留接口结束时用双线铺垫法：“今天聊摄影器材特别有意思，我回去试试你推荐的设置参数，要是遇到问题能不能再请教呀？”既肯定当前交流，又自然创造联系机会。如果线上聊天，可选择性分享轻量级生活

尝试从女性的角度思考问题，这有助于你更好地与她们沟通。4.练习放松技巧：学习深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛等放松技巧，帮助你在紧张时保持冷静。在与女生交流前，进行简短的放松练习，以减轻紧张感。5.积极心态：保持乐观和积极的心态，相信自己能够克服腼腆，与女生建立良好的关系。不要过分担心自己的

根据腼腆性格的特点，可重点采用三个策略：1. 开启话题从「场景线索」入手不要强迫自己说俏皮话。如果你们是在咖啡厅初遇，可指着对方手边的饮品问「抹茶拿铁的口感是偏甜还是微苦？」；如果对方背着帆布包上有卡通图案，可说「这只柴犬的造型设计好特别，是不是某个品牌的联名款？」。这类话题不需要

1. 积极扩展社交圈，与不同背景的人建立友谊，这有助于提高自信心和社交技巧。2. 参与集体活动，与女性朋友共同参与游戏或讨论话题，可以在轻松的氛围中增进交流。3. 尝试参加兴趣小组或俱乐部，这样可以在共同的爱好中找到话题，让交流更加自然。4. 不断练习，每次与女生交谈时都尝试多说一点，逐渐克服

比较腼腆,不敢跟女生交流怎么办?

你是男生吧？和女生聊天怕不知道该说什么？那你真的太害羞了！和女生聊天，你应该胆大点，不然你害羞人家女生也会羞涩的，和女生说话，你不要说什么学习，问问题类型的，除非跟你聊的女生很喜欢学习。你应该学会放松，就假如你是在跟男生聊的，不需要介意男女生之间的关系，但别聊错题，别聊到关于女生的那个.......聊时别说女生的外貌有痘痘或很丑之类的，你可以聊一些有趣的，你在网上看到的趣事或在网上看到的某些养生之道.........千万不要聊到那女生和某位男生的事，因为就怕那女生对那男生很反感。但也有可能那女生对那男生有好感，你聊到后那女生很开心，反正不确定，因为女生的思想完全独一无二。你要够了解那女生的性格！好了，希望你不再那么羞涩！
对于异性太看重就会过分紧张，不要把异性看的太重，就当作姐姐妈妈那种很普通的人一样对待，哪过分紧张别人也会感觉你很难接近，想要跟别人接触首先你要把自己敞开，腼腆害羞对于陌生不太熟悉的人都很正常，太过于紧张说明心里想的太多有障碍，不要把人跟事想的太麻烦熟悉一点就会放开的接受别人了.
性格内向的人是通过别人介绍、自己追求、参加聚会、日久生情等多种方法找到女朋友的。虽然生活中有很多性格内向的人，但他们也有自己的特点，有一定的特长，他们也能找到自己的另一半，有自己喜欢的女朋友。他们多会通过别人介绍或自己追求来找的女朋友，也会通过参加聚会或日久生情等方法来找到自己的女朋友。性格内向的人往往在年龄偏大以后还没有女朋友，这时会通过朋友亲戚的介绍，找到自己心仪的女朋友，相处以后也能产生爱情走近婚姻。一、自己追求性格内向的人也会通过自己追求来找到女朋友，他们追求女朋友的方法，没有性格开朗的人，那么张扬那么大方，但会有自己的方法和技巧，他们会通过写情书或者暗送礼物，发短信，聊微信等多种方法来追求自己喜欢的女朋友，在打动女孩以后就会成为他的女朋友，他就能顺利的找到另一半。二、参加聚会性格内然的人不善交往也不善言谈，但在到了年龄以后也会参加一些同学聚会，老乡聚会虽然不太积极，但总会露面，在参加这些聚会的时候，看到心仪的女孩也会向她们表达好感，或者请老乡与同学帮忙牵线，相处以后女孩能看到他身上的亮点，也会答应做他的女朋友。三、日久生情很的性格内向的人都是通过日久生情找到自己女朋友的，有些性格内向的人，女朋友是相处了十几年的同学，在一起学习的过程中有了深入了解，虽然他性格内向，但也获得了女孩的喜欢，成了他的女朋友，而有些性格内向的人则是在参加工作以后，与同事之间相处时间长了以后产生感情，从同事关系发展成男女朋友。
其实我觉得这要看你是一个什么样的性格，如果说你的女朋友性格比较冷漠，不喜欢说话的话，它并不算是什么毛病，因为性格内向的人，他都不是很爱说话，但是她挺聪明和肋绣的，只不过是不擅长于表达而已。今天如果你不是性格特别安静的男生的话，那你们两个人在一起是挺互补的。其实不管是夫妻还是情侣当中，有很多人的性格都是不一样的。一动一静其实是一个最好的选择，难道非要两个人都一起叽叽喳喳，这样才算好吗？这样会觉得很烦吧。其实两个人互补挺好，两个性格太相近的人在一起，反而会容易有很多矛盾发生。我觉得有那很安静的女朋友，这也是一种非常不错的体验，我不太喜欢叽叽喳喳的感觉，两个人静静的在一起，其实挺好的。他说他的三观跟人品都是比较正的，而且跟我又合得来，对父母的态度都是比较好的话，我觉得性格根本就不是一个很大的问题。其实性格内向的人，可能是因为小时候没有受到父母过多的爱，所以说那你像是他们一种自我保护，它跟别人的交流比较少的话，那受到伤害的经历就会减低。测性格不是短时间能够改变的你给她足够的爱信客足够的爱，让他去体验一下跟别人交流的愉快感觉，等到他觉得是安全的时候，他就会放松自己。其实他只是不善言辞而已，不代表他的性格不好，跟别人相处比较的小心翼翼，所以说你应该可以更多的引导他一下，让他变得更加的开朗。这种女生的话，他其实是需要一个阳光开朗的男生去带带他能够改变他，这样的话，你们两个人就会变得越来越好，千万不要放弃他。
有的人在平时跟别人交流的时候可能就会出现一些问题，有一些人可能性格就比较内向，所以在跟别人说话的时候都不知道说什么才好。自己性格不算内向，但是跟别人交流的时候却总是不知道说什么，这种情况应该怎么改变呢？一、敢于开口说话其实现在很多人在生活中可能都会遇到这种问题，平时自己总是跟朋友在一起接触，一旦在生活或者是工作上遇到了一些陌生人，大家可能就不知道应该怎么开口跟对方讲话，在说话的时候也会感觉到特别的尴尬。小编觉得其实大家也应该采用一定的方法来解决这个窘境，毕竟人是一个社会性动物，不可能总是不跟别人交流和沟通，所以大家一定要敢于开口说话，而且不要害怕自己说错话。二、解决自己的心理障碍大家之所以不敢跟别人交流，其实可能是因为自己的心里有障碍，因为大家都害怕跟别人说话的时候说错了。所以大家可以把这个问题跟自己的好朋友或者是家人反映一下，然后让大家给自己出谋划策，这样的话下一次在说话的时候就不会感觉特别害怕了。其实这些问题都可以采用一定的办法解决，而且大家都是成年人了，一定要敢于踏出这一步，只要你敢于踏出这一步，下一次你就不会再出现这样的问题。三、结语而且自己的性格其实不是内向，那可能就是因为大家不敢跟别人说话，而且这个人可能是陌生人，或许你会觉得这个人很难相处，但是大家只要开口跟别人说话，就会发现这个人还是很好相处的，所以只要你克服自己的心理障碍，你就不会遇到这种问题了。所以大家可以开口跟别人说话，你就不会害怕了。
大多时候，不管是在职场还是生活中，人们都不喜欢被贴上“内向”的标签，会让人感觉是不合群，难相处的人。如果你的确性格内向，甚至说句话都会脸红，那应该怎么办呢?怎样改变内向不爱说话呢? 我们先分析下原因，内向不爱说话并不可能是这个人的真实表现，他潜意识里可能是很想说话的，很想沟通交流的，只不过是不知道说什么好，不知道怎么说好。性格内向的人往往天生就不喜欢多说话，如果你想要改变自己，首先要做的就是在心态上转变过来，首先从身边的人开始行动，多和他们交流沟通。克服说话脸红、不好意思的状态，让开口说话变成一件非常自然的事情，这是必须要完成的第一步。往往很多内向的人害怕与别人交流，总是揣摩别人的意思，害怕自己说错话。其实，这是一种不自信的表现，你大可不必那样谨慎，给自己太大的压力，真实的表达自己的想法就好了。有着社交障碍的，往往自卑的心态是不爱开口的最大原因。内向的人往往有着各种各样不同程度的自卑。解决办法就是意识到自己的这种心态，慢慢的调整自己。常常心里面明亮剔透，却因为表达能力差，造成了一些尴尬和别人的笑话，结果自己变的更加自卑不愿意说话。如果是这种情况，你可以在熟悉的环境多加练习与人交流，在交谈中放慢语速，清洗的表达自己的意思。如果有那种嘲笑你的人，干嘛要去在意他们的眼光呢?他们更加没有素质更加low，完全不要因为这种人而自卑。增加自己的各种见识是自信的源头，多阅读是最好的办法，不管是国内外名著还是时事新闻，在抽空的时间多了解一些，要不然，别人讲着某一件事情，你却什么都不知道，那肯定不能插上话。每天晚上给自己一个小总结，今天和哪些人说话了、别人反应如何、没接上话是什么原因、应该怎样应对更完美…… 如果是因为自己的表达能力有缺陷的话，我们可以适当锻炼自己的表达能力，这种表达能力是与人交流的基础，所以，适当锻炼才会有所收获。富有诗书气自华，我们一定要平时利用一些时间来都看看书，多吸取丰富的知识，让自己有见识，谈吐自然就会有内涵，会让你敢于去表现和展示。男生一定要多参加一些集体活动，不要整天宅在家里，多外出与人打交道，通过大家在一起互相沟通，性格就能逐渐活泼起来，变得更开朗。男生一定要有几个知心的好朋友，这种好友对于整个人生都是非常重要的，没有朋友势必变得性格孤僻，不爱交流，就会越来越不愿与外界沟通。最后当然是做最真实的自己，不爱说话就不爱说哈，有些事情并不是靠嘴皮子就能解决的，而是靠学识聪明才智解决的，所以好好学习吧。不知道大家还有什么好方法，欢迎在评论区留言。大家好，我是清华的成长，很高兴来回答这个问题我跟你一样，我是这样做的！答：首先，你想不想改变？想改变的决心有多大？其次，找到改变的动力源泉是想发展人脉关系？是想谈朋友解决单身问题？是想拓展业务关系？然后，订立下想要达到的目标，量化指标： 1.语言表达能力，达到每分钟正常语速多少字 2.每天练习说话几个小时 3.每天打电话沟通多少人，微信沟通多少人，面对面沟通多少人最后，开始具体实施，训练具体方法： 1.放开声音，从朗读训练开始，朗读文章，朗诵诗歌，读报纸等等 2.吐字清晰，对照标准普通话联系发音，跟着视频跟读发音 3.打开手势，放开身体，任何时候都要昂首挺胸，可以增加自信心 4.锻炼身体，提高心肺功能，增加肺活量，使中气更足 5.眼神锻炼，对着镜子练习自己的眼神，对视自己的眼睛，敢于对视对方的眼神 6.面带微笑，对着镜子联系自己的微笑，使面部表情自然，克服僵硬表情 7.提前准备，打好草稿，对于可能遇到的问题提前写下回答内容 8.准备话题，提前准备话题讨论内容，充实谈话题材和内容素材，话题讨论观点等 9.学习演讲，我在疫情期间两个月时间在坚持星球学习演讲，龙兄老师教我了很多演讲方法、技巧。我从小就是个内向的人，不会主动跟人交流，怕事，怕麻烦。自从上了高中我才发现身边几乎没有朋友。后来有个主动愿意跟我做朋友的同学改变了我，他是个乐观，对生活充满憧憬的人，算是个浪漫主义者吧，每天都会跟我讲有关他生活有趣的事，偶尔还会带我做之前不敢做的事，他改变了我的生活，让我变得乐观，积极向上。我觉得一生中能遇上这样的人是我的荣幸之至，他也是我生命中不可或缺的人。我觉得内向的人其实是不够自信，但当你真正走出来的时候你会发现这个世界原来那么美好！亲爱的，你只管做自己，无须改变！可能很多内向的人都有这个烦恼，觉得内向的性格不好，不招人喜欢，可是你要知道“喜欢你的人一定是看透了你才喜欢你的”，其余的那些人我们不必在意，朋友不在多，而在精。那些看似八面玲珑的人，在困难时刻也许没有人会站出来帮忙，看似都是朋友，但其实没有朋友，以权衡利弊走在一起的人，在伸出援手时也会权衡利弊。但我还要告诉你，请你做最优秀的自己。内向不是缺点，我们没有理由不优秀，多读书，丰富自己的头脑；多运动，完善身材；多学习，提升自己的专业能力。默默的努力，悄悄的拔尖，到时候你会发现原来内向也可以有这么多人喜欢。加油吧，少年… 我性格也挺内向的，但也没觉得交往出现什么问题。我的体会是，除了用直诚的态度对待身边人之外，在与别人交往聊天时还是要讲究一定的技巧。 1、聊天时，不要“偷”对方的话题。比如朋友说“我今天早晨跑了五公里，跑了半个小时”，而你不能说“前两天我也去跑步了”，这便是“偷”对方话题。 2、多用“Why”和“How”,比如上例中，就用可以用到“How”，可以问到“那感觉怎么样”，这样话题就可以聊下去了。 3、多用肢体语言，包括表情的回应，有时微笑与点头比什么都好用。 4、多回答对方一句话。比方说，同事问你：我最近在打王者荣耀，你打吗？你如果只回答没有，那么话题可能就这么结束了。如果你多回答一句，我再打一个阻击的游戏。这样话题就有可能聊下去。性格内向虽然有时不如性格外向受欢迎，并不代表着没人愿意与你交往，只要你愿意接近别人，保持灵活的头脑，学会倾听，也会有自己的市场的，希望对你会有所启发。很高兴回答你的问题其实合群作为一种性格特征具有既能够接受别人同时也能被人接受的社会适应性特点，但是生活中也确实常有些人过于洁身自好或自命清高不好交往有些人过于自卑，缺乏积极从事交往和活动的勇气总以为别人瞧不起自己因而孤僻内向离群索居，这不仅有碍于和谐的人际关系建立，而且还会使人心理上产生缺乏安全感和归属感，形成退缩感和孤独感从而也有碍于人的身心健康，那么究竟怎样才能改变不合群的性格呢 1.如果你期望被人关心和喜爱你首先得关心别人和喜爱别人关心别人帮助别人克服了困难，不仅可以赢得别人的尊重和喜爱，而且，由于你的关心引起了别人的积极反应，也会给你带来满足感，并增强了你与人交往的自信心除了关心别人以外，有了困难你要学会向别人求助，因为别人帮助你克服了困难，你的心理当然就会从紧张转为轻松，这不仅使你懂得了与人交往的重要性;而且由于你的诚挚的致谢别人也会感到愉快，这就沟通了人际之间的情感交流。 2.在人际交往中，你对自己的认识越正确，你的行为就越自然，表现也越得体，结果也就越能获得别人肯定的评价，这种评价对于帮助你克服自卑和自傲两种不利于合群的心理障碍是十分有利的，此外人在评价别人时难免带有主观印象，结果常常因此而“失真”。比如，人们常常根据对方的一些个人资料(如籍贯、职业等)来推断此人的性格，如认为会计总是斤斤计较，小气万分的。这种错误的人际知觉，当然使你难于与人和睦相处。因此，只要你能认识到这些人际知觉中的偏见，并不为之所囿你就能合群了。 3.如果你在与人交往时总是失败，则由此而引起的消极情绪当然会影响你的合群性格。如果你能多学习一点交往的艺术，自当有助于交往的成功。例如：多掌握几种文体活动技能，如打球之类，你会发现自己在许多场合都会成为受别人欢迎的人。 4.保持人格完整的最好办法是在平素的接人待物中把自己的处事原则和，态度明白地表现出来，让别人知道你是怎样一个人这样别人就会知道你的作风，而不会勉为其难地要你做你不愿做的事，而你也不会因经常需要拒绝别人的要求而影响彼此间的人际关系了。 5.合群性格的形成有赖于良好的人际关系，而良好的人际关系始于相互的了解，人与人之间的相互了解又要靠彼此在思想上和态度上的沟通。因此，经常找机会与别人谈谈话、聊聊天，讨论某些问题，交换一些意见是十分必要的。友情是在相互的施与爱之中生长的。孟子说得好：“爱人者恒爱之”。你如果能主动伸出善意的手，它马上就会被无数友情的手握住的。朋友，多谢信任和邀请。看得出来，你想改变，这是个好的开始，这要从内因和外因来说。第一个是内因，想改变就必须要你发自内心的去改，要有强烈的冲动，这也是你以后改变的动力源泉，必不可少。想到不改变自己，往后余生就这样下去，当你老了，没有一星半点的成绩，拿什么教育下一代和回忆？是不是内心有冲动了？内因形成以后就成功一半了。第二个是外因，你要每天面对镜子，看着自己的眼晴，大声的励志；写成长日记，记录下自己每天的改变，逐渐增强信心；多读交际类的书籍。朋友，今天的努力会成就你明天的辉煌，努力干就完了，谁都是第一次，凭什么只许别人成功，自己只当观众？相信自己！加油！希望能帮到你！

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